Löpning Intervall

Måndag 18 juli 2022 19:47

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning 1,6 km
Fartintervall: 6 × { Löpn med tempo 4:30-4:48/km i 90 s // joggvila 90 s}
Nedvarvning 1,6 km

6,92 km
Distans

35:54
Tid

5:11 min/km
Snitt

129
Snittpuls

154
Maxpuls

186
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Roger Skeppstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	113	5:27	1,00 km
2	0,61 km	3:08	5:09	120	8:35	1,61 km
3	0,35 km	1:30	4:17	114	10:05	1,96 km
4	0,28 km	1:30	5:20	136	11:35	2,24 km
5	0,33 km	1:30	4:34	140	13:05	2,57 km
6	0,28 km	1:30	5:17	138	14:35	2,85 km
7	0,35 km	1:30	4:17	140	16:05	3,20 km
8	0,26 km	1:30	5:42	144	17:35	3,47 km
9	0,35 km	1:30	4:14	140	19:05	3,82 km
10	0,29 km	1:30	5:13	141	20:35	4,11 km
11	0,34 km	1:30	4:29	144	22:05	4,44 km
12	0,26 km	1:30	5:44	140	23:35	4,70 km
13	0,34 km	1:30	4:21	144	25:05	5,05 km
14	0,27 km	1:30	5:38	137	26:35	5,32 km
15	1,00 km	5:41	5:41	123	32:17	6,32 km
16	0,61 km	3:38	5:58	122	35:55	6,92 km

annons