annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnkojan

Torsdag 21 juli 2022 07:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

24 grader redan kl 7...

12,22 km
Distans

1:06:13
Tid

5:25 min/km
Snitt

127
Snittpuls

146
Maxpuls

158
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	108	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	123	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	123	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	129	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	123	26:03	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	136	31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	134	36:19	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	127	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	126	47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	138	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	136	58:14	11,00 km
12	1,00 km	6:53	6:53	121	1:05:07	12,00 km
13	0,22 km	1:07	5:09	126	1:06:14	12,22 km

annons