F&S ledare

Söndag 24 juli 2022 08:56

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

IHU. 9.5k innan F&S, sedan 16k med F&S, o avslutade med jogg hem från Skanör. Skönt att komma igång med långpanna igen!

30,05 km
Distans

2:32:52
Tid

5:05 min/km
Snitt

128
Snittpuls

152
Maxpuls

178
Stegfrekvens

560 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	120	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	123	15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	124	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	126	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	129	29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	129	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	133	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	133	44:26	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	126	49:36	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	121	54:59	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	120	1:00:19	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	123	1:05:53	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	128	1:11:29	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	126	1:16:52	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	127	1:22:38	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	133	1:28:12	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	123	1:33:59	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	123	1:39:15	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	127	1:44:50	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	123	1:50:10	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	124	1:55:36	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	129	2:01:09	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	132	2:06:37	24,00 km
25	1,00 km	5:49	5:49	132	2:12:26	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	136	2:17:35	26,00 km
27	1,00 km	4:57	4:57	144	2:22:32	27,00 km
28	1,00 km	5:09	5:09	143	2:27:41	28,00 km
29	0,70 km	3:35	5:09	141	2:31:16	28,70 km

annons