Lugnt halvlångt

Lördag 30 juli 2022 10:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Träningsvärk i låren efter förra passet tyder på att jag inte har sprungit så mycket sista tiden. Det var varmt, så det blev inte något långpass.

15,48 km
Distans

1:26:36
Tid

5:36 min/km
Snitt

Brooks Ghost 14

Total distans:

161:52:26

1632 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson och Leif Andersson

Kommentarer

Leif Andersson - 30 juli 2022

Då får du se till att springa lite mer då!

Lars Eriksson - 9 augusti 2022

Jag delar fritiden mellan löpning och att leta Checkpoints i Hittaut. Då blir det långa promenader i stället. Men från och med Oktober blir det bara löpning.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	39:07	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	56:03	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	1:01:42	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	1:07:19	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	1:12:59	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	1:18:26	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	1:23:58	15,00 km
16	0,48 km	2:38	5:33	1:26:36	15,48 km