10 km snabb nattempo etter 8 h i Astrid Lindgrens Värld 😁🤪 (19:41/19:09-split)

Söndag 31 juli 2022 22:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

...og 3 h biltur ner til Skåne. 163 höjdmeter i Nösdalabacken.
52 km-uke med bare 3 pass varav et på bare 10 km 🤩

10,01 km
Distans

38:50
Tid

3:53 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

170
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	144	4:10	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	153	8:00	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	159	11:54	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	161	15:58	4,00 km
5	1,00 km	3:43	3:43	158	19:41	5,00 km
6	1,00 km	3:58	3:58	163	23:39	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	162	27:43	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	163	31:21	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	168	35:19	9,00 km
10	1,00 km	3:29	3:29	167	38:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:08	172	38:50	10,01 km

annons