annons

Elias

1981 • Örebro

Långpass Marka - Oset

Torsdag 4 augusti 2022 05:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 75’ i Marka med Jakob där vi la in 6x20/100”. Kändes bra men fick ett litet återfall av knäppt i utförslöporna. Ska ta det lugnt utför nästa gång.

Drog sen mot Oset o mötte Gustav Grek och tog sällskap. Mycket trevligt! Lätta km.

26,02 km
Distans

2:13:07
Tid

5:07 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

184
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Saucony Endorphin Shift 2

Total distans:

175:45:34

2059 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,48 km	45:05	5:19	139	45:05	8,48 km
2	0,09 km	0:20	3:54	151	45:25	8,57 km
3	0,31 km	1:41	5:30	152	47:06	8,87 km
4	0,09 km	0:20	3:39	154	47:27	8,97 km
5	0,30 km	1:50	6:03	154	49:17	9,27 km
6	0,13 km	0:25	3:12	159	49:42	9,40 km
7	0,31 km	1:48	5:48	152	51:30	9,71 km
8	0,10 km	0:24	3:57	162	51:54	9,81 km
9	0,33 km	1:42	5:15	151	53:37	10,14 km
10	0,10 km	0:21	3:34	154	53:58	10,24 km
11	0,34 km	1:45	5:12	148	55:43	10,58 km
12	0,10 km	0:20	3:19	146	56:03	10,68 km
13	15,34 km	1:17:04	5:01	144	2:13:08	26,02 km

annons