5×3000 m @3:50/km + upp-/nerjogg med godt selskap 💯

Måndag 8 augusti 2022 19:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vindstille og perfekt temperatur 🤩

21,27 km
Distans

1:31:46
Tid

4:19 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

156
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	127	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	135	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	132	14:27	3,00 km
4	0,29 km	1:30	5:09	131	15:57	3,29 km
5	1,00 km	3:49	3:49	133	19:46	4,29 km
6	1,00 km	3:49	3:49	158	23:35	5,29 km
7	1,00 km	3:49	3:49	160	27:24	6,29 km
8	0,36 km	2:32	7:03	117	29:57	6,65 km
9	1,00 km	3:47	3:47	143	33:44	7,65 km
10	1,00 km	3:50	3:50	159	37:34	8,65 km
11	1,00 km	3:49	3:49	161	41:23	9,65 km
12	0,34 km	2:33	7:31	122	43:57	9,99 km
13	1,00 km	3:49	3:49	152	47:45	10,99 km
14	1,00 km	3:51	3:51	160	51:36	11,99 km
15	1,00 km	3:48	3:48	163	55:24	12,99 km
16	0,34 km	2:33	7:29	122	57:57	13,33 km
17	1,00 km	3:48	3:48	150	1:01:45	14,33 km
18	1,00 km	3:49	3:49	161	1:05:34	15,33 km
19	1,00 km	3:51	3:51	163	1:09:25	16,33 km
20	0,35 km	2:33	7:16	124	1:11:58	16,68 km
21	1,00 km	3:49	3:49	153	1:15:47	17,68 km
22	1,00 km	3:50	3:50	161	1:19:37	18,68 km
23	1,00 km	3:47	3:47	165	1:23:24	19,68 km
24	1,00 km	5:23	5:23	127	1:28:47	20,68 km
25	0,59 km	2:59	5:03	135	1:31:47	21,27 km

annons