Tröskel 50´@4,20 Marka

Tisdag 9 augusti 2022 05:58

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Utökar från 40´till 50´ denna vecka.
Mötte upp Micke, Robban Jakob o Fredrik och gemensam uppjogg till banvallen. Startade lugnt och snackade första varvet och ökade sen succesivt under andra. Hann ut på banvallen igen och ner till Tybblelundshallen.

Några sek långsammare än förra veckan men också lite lägre snittpuls. Nöjd med känslan på passet.

Från 4,30-isch till 3,45-isch.
Puls 160 / 178

16,04 km
Distans

1:14:17
Tid

4:38 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

186
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

57:43:41

784 km

Gillas av

Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,49 km	13:45	5:32	127	13:45	2,49 km
2	11,53 km	50:00	4:20	160	1:03:45	14,02 km
3	2,02 km	10:33	5:13	151	1:14:18	16,04 km

annons