Tröskel 60’@4,18 Marka

Tisdag 16 augusti 2022 05:56

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Utökar ytterligare från 40´, 50´ 0ch nu 60´ denna vecka.
Mötte upp Micke, Robban o Jakob och gemensam uppjogg som blev kort för att hinna. Startade lugnt och snackade första varvet och ökade sen succesivt under andra. Hann ut på banvallen igen och ner till Tybblelundshallen o vidare nästan till Fågeltornet.

Samma fart som på 40´ för 2 veckor sen. Bra känsla.
Puls 155 / 177

17,08 km
Distans

1:16:43
Tid

4:29 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

186
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

57:43:41

784 km

Gillas av

Per E och Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,63 km	8:41	5:19	126	8:41	1,63 km
2	13,94 km	59:59	4:18	155	1:08:40	15,57 km
3	1,51 km	8:04	5:21	145	1:16:44	17,08 km

annons