annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km lätt löpning

Söndag 14 augusti 2022 13:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,44 km
Distans

55:03
Tid

5:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

167
Maxpuls

150
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

191:00:16

1466 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	148	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	154	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	152	17:05	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	155	23:07	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	151	29:46	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	147	35:46	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	157	41:08	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	156	46:40	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	155	52:42	9,00 km
10	0,44 km	2:21	5:19	155	55:04	9,44 km

annons