DM 10000 m

Lördag 20 augusti 2022 10:04

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23 C Fruktansvärt kvavt. Bra öppningsfart som jag höll i drygt 7 km. Dog inte men tappade lite sista 2

10 km
Distans

50:19
Tid

5:02 min/km
Snitt

146
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (karta)

1 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:43	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	34:24	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	44:33	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	49:40	10,00 km
11	0,14 km	0:52	6:07	50:32	10,14 km

annons