annons
1978 • Örebro

Mosås - Törsjö - Adolfsberg - Sommarro - Nasta - Palmbohult - Marieberg Köpcentrum - Mariebergsskogen - Mosås

Söndag 21 augusti 2022 08:53

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
30 km är alltid 30 km och så jäkla skönt att banka in ett sånt kvalitetspass som avslut på en kanonvecka! Riktigt seg, stel och risig känsla inledningsvis på vägen hem till Jonas som jag mötte upp hemma hos honom efter 8 km löpning. Vi fortsatte därefter ytterligare 22 km ihop vilket var både trevligt och underlättade. Känslan blev bara bättre och bättre i kroppen efter 15 km och långt ifrån tom i "mål" idag. Riktigt bra pusselbit lagd inför hösten maror och motivationen är på topp nu!

Fint löparväder på rundan med en molnig, sval och skön inledning runt 18 grader, 4 m/sek vind. Avslut med sol från blå himmel och 23 grader.
30,32 km
Distans
2:33:31
Tid
5:04 min/km
Snitt
136
Snittpuls
157
Maxpuls
176
Stegfrekvens
721 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Triumph 19 Black/Wh...
Total distans: 
92:15:37
1078 km
Kompisar på passet
Träningspass från
annons