RC 500m intervaller

Måndag 22 augusti 2022 18:01

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

500m med ca 100m joggvila...blev lite roligt hetsande tillsammans med Carro och Lisette!
Kände mig piggare och piggare ju längre passet gick!
20-22 grader, växl, sv vind

9,48 km
Distans

1:02:00
Tid

6:32 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

136
Stegfrekvens

157 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	136	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	150	11:47	2,00 km
3	0,29 km	1:56	6:37	149	13:43	2,29 km
4	0,57 km	7:09	12:35	141	20:52	2,86 km
5	0,44 km	2:11	4:55	147	23:03	3,30 km
6	0,12 km	0:50	6:49	153	23:53	3,42 km
7	0,46 km	2:29	5:21	157	26:22	3,89 km
8	0,12 km	1:01	8:19	149	27:23	4,01 km
9	0,58 km	3:36	6:13	149	30:59	4,59 km
10	0,46 km	2:14	4:54	159	33:13	5,04 km
11	0,13 km	1:23	10:21	145	34:36	5,18 km
12	0,45 km	2:09	4:50	151	36:45	5,62 km
13	0,13 km	1:36	12:00	151	38:21	5,76 km
14	0,44 km	2:14	5:06	156	40:35	6,19 km
15	0,16 km	1:29	9:30	151	42:04	6,35 km
16	0,37 km	1:55	5:10	143	43:58	6,72 km
17	0,14 km	1:26	10:30	139	45:24	6,86 km
18	0,39 km	1:54	4:50	142	47:18	7,25 km
19	1,00 km	9:05	9:05	140	56:23	8,25 km
20	1,00 km	5:33	5:33	157	1:01:55	9,25 km
21	0,23 km	3:05	13:12	146	1:05:00	9,48 km

annons