Löpning Intervall

Tisdag 23 augusti 2022 19:20

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fartintervaller från Garmin coach Amy
》Uppvärmning 1,6 km jogg
》Intervaller: 7 gånger
▪︎ 3 min @4:30-4:50 min/min
▪︎ 3 min gåvila
》Nedvarvning 1,6 km jogg

Resultat: medeltempo i intervallerna: 4:28 min/km

9,46 km
Distans

1:01:05
Tid

6:27 min/km
Snitt

115
Snittpuls

153
Maxpuls

158
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	108	5:55	1,00 km
2	0,61 km	3:33	5:49	118	9:28	1,61 km
3	0,69 km	3:00	4:22	131	12:28	2,30 km
4	0,25 km	3:00	12:07	99	15:28	2,54 km
5	0,68 km	3:00	4:23	132	18:28	3,23 km
6	0,22 km	3:00	13:48	101	21:28	3,45 km
7	0,65 km	3:00	4:36	132	24:28	4,10 km
8	0,23 km	3:00	12:48	100	27:28	4,33 km
9	0,67 km	3:00	4:29	131	30:28	5,00 km
10	0,19 km	3:00	15:56	105	33:28	5,19 km
11	0,65 km	3:00	4:35	123	36:28	5,85 km
12	0,21 km	3:00	14:06	100	39:28	6,06 km
13	0,66 km	3:00	4:32	128	42:28	6,72 km
14	0,22 km	3:00	13:20	104	45:28	6,94 km
15	0,69 km	3:00	4:23	125	48:28	7,63 km
16	0,22 km	3:00	13:27	103	51:28	7,85 km
17	1,00 km	5:58	5:58	116	57:26	8,85 km
18	0,61 km	3:39	6:00	118	1:01:05	9,46 km

annons