Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Fredrik Zeitelberg
1978 • Örebro
Östansjöloppet - Östansjö
Lördag 27 augusti 2022 11:25
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nytt lopp för min del och WOW vilket superarrangemang med den ovanliga och roliga startformen jaktstart. Löparna släpptes iväg 2 och 2 med 30 sek mellanrum. Jag parades ihop med starke och trevliga Christoffer Kivling från Kumla. Han öppnade friskt lite under 4.00 fart och jag våga inte "slicka" rygg utan höll ett par meters avstånd. Såg honom dock hela tiden och hade stort nytta av draghjälpen fram till 6-7 km då jag passerade honom. Ganska tacksam löpning första 2-3 km därefter mer trail med rötter, stenar och två rejält härliga sandbackar att "avnjuta". Lättare avslutning på racet skönt nog för pulsen var rejält hög efter det tuffa mittpartiet. Höll ihop det bra och är mycket nöjd med utfallet totalt sätt som renderade i en 7:e plats. Känns som kroppen tar små steg framåt kontinuerligt nu och det känns ruskigt kul med löpning! Tror detta race kommer komma till fin nytta på hösten maror då det är bra med lite högre VO2 max också!
Superkul att träffa, prata och hänga med alla lokala löparkändisar både före och efter racet! Tack alla inblandade och bra jobbat!
Fina förutsättningar, om än lite väl varmt kanske med 21 grader, lite vind 1-2 m/sek och mestadels molnigt med lite sol då och då.
10
km
Distans
41:50
Tid
4:11
min/km
Snitt
168
Snittpuls
196
Maxpuls
182
Stegfrekvens
271
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adidas Adizero Adios 3
Total distans:
42:21:57
582 km
Kompisar på passet
Gillas av
Andreas Johansson Zune
och
Thomas Samuelsson
Träningspass från
Kommentarer
Kul upplägg och igen vilken insats! Starkt
Andreas Johansson Zune | 28 augusti 2022
Tack! Superkul med jaktstart faktiskt och nöjd att fått lida lite!
Fredrik Zeitelberg
| 29 augusti 2022
annons