Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
VSM 10 000 m - Kalmar K 45
Söndag 28 augusti 2022 11:05
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Psykbryt före loppet men lyckades ställa mig på startlinjen. Magen i olag. Varmt och fuktigt. La pusselbit på busselbit ju längre loppet gick. Fick smyga mig in i loppet. Hade ca 30 m fram i några km till kampen om guld. Jag sprang i kapp det lilla tåget om 3, 2 st i K 35 och 1 då i K 45 i medvinden med ca 3,5 km kvar. Låg sedan lugn där när Sandra fr IF Hagen började dra,jag förstod då att det inte var toppkrafter i Madeleine Örtendal fr Stundenterna. Med 800 kvar så tryckte jag det jag hade. Drog ifrån och vann guldet m 16 s marginal.
Tack kroppen. Helt slut i mål.
10
km
Distans
42:31
Tid
4:15
min/km
Snitt
163
Snittpuls
176
Maxpuls
180
Stegfrekvens
Gillas av
Per E
,
Torbjörn Westman
,
Patrick Pring
och
Patrik Nilvér
Kommentarer
Grattis!
Patrick Pring | 30 augusti 2022
Tack så mycket, det var en pärs 😄
Maria Nagle
| 30 augusti 2022
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:14
4:14
146
4:14
1,00 km
2
1,00 km
4:12
4:12
159
8:26
2,00 km
3
1,03 km
4:26
4:18
161
12:51
3,03 km
4
0,98 km
4:10
4:15
164
17:02
4,01 km
5
1,20 km
5:13
4:21
164
22:15
5,21 km
6
1,20 km
5:14
4:22
165
27:28
6,41 km
7
1,60 km
6:53
4:18
167
34:22
8,01 km
8
1,60 km
6:41
4:11
169
41:03
9,61 km
9
0,41 km
1:32
3:43
173
42:34
10,02 km
annons