Kvarnholmen

Torsdag 1 september 2022 05:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John runt Kvarnholmen. Soligt och fint. Endast 7 grader när jag drog hemifrån men lite bättre när solen började värma.

21,94 km
Distans

2:02:40
Tid

5:35 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

156
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	128	5:26	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	138	11:35	2,00 km
3	1,00 km	6:48	6:48	111	18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	119	24:09	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	122	30:00	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	124	36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	119	41:27	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	131	46:18	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	136	51:05	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	126	56:28	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	124	1:02:07	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	131	1:06:57	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	128	1:13:53	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	123	1:19:06	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	137	1:24:06	15,00 km
16	1,00 km	6:41	6:41	113	1:30:46	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	130	1:36:09	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	140	1:40:51	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	120	1:47:07	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	140	1:51:53	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	141	1:56:39	21,00 km
22	0,94 km	6:01	6:24	135	2:02:41	21,94 km

annons