Långpass i Ängis

Lördag 3 september 2022 10:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Betydligt svalare idag än förra helgen. Tog med 1l vätska som jag nästan drack upp. Fräsch hela vägen och avslutade med en 4k slinga som också var planerad om det kändes bra.

27,15 km
Distans

2:34:15
Tid

5:41 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

186
Stegfrekvens

555 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14 (orange)

Total distans:

86:06:03

961 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	128	10:36	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	143	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	137	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	139	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	128	33:20	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	137	39:22	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	145	45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	140	51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	144	57:05	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	145	1:02:44	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	136	1:08:22	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	145	1:14:13	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	132	1:19:40	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	133	1:25:49	15,00 km
16	1,00 km	6:17	6:17	145	1:32:06	16,00 km
17	1,00 km	6:14	6:14	144	1:38:20	17,00 km
18	1,00 km	5:55	5:55	141	1:44:15	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	148	1:49:58	19,00 km
20	1,00 km	5:36	5:36	141	1:55:34	20,00 km
21	1,00 km	5:41	5:41	155	2:01:16	21,00 km
22	1,00 km	4:39	4:39	163	2:05:54	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	165	2:11:13	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	150	2:16:47	24,00 km
25	1,00 km	5:41	5:41	142	2:22:28	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	154	2:27:47	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	159	2:33:25	27,00 km
28	0,15 km	0:50	5:24	152	2:34:15	27,15 km

annons