Månadens maraton

Söndag 4 september 2022 10:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vilsta. 4 varv på gröna milen + 1 varv på 2,5 km-spåret. Tufft. Men jag hade fint stöd av Roger och Ursula som sprang med första varvet, Ursula hängde med även på andra varvet. På tredje varvet och 2,5 km på fjärde varvet fick jag sällskap av Stefan. Därefter sprang jag ensam. Var så slut efter fjärde varvet att jag köpte en Red Bull som jag svepte innan jag gick ut på sista 2,5 km varvet. Jag klarade det idag också, men det var verkligen tufft. Tack Roger, Ursula och Stefan för ert stöd idag. Det var jätteroligt att få sällskap och underlättade så mycket 🤩

42,5 km
Distans

4:45:00
Tid

6:42 min/km
Snitt

123
Snittpuls

145
Maxpuls

176
Stegfrekvens

685 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

, Peter Karlsson och Leif Denander

Kommentarer

Om ni tycker kartan ser konstig ut så är förklaringen att jag glömde starta igång klockan igen två gånger efter att jag tagit en kort paus. Självklart har jag inte flugit i räta linjer, utan följt motionsspåret. Jag har korrigerat total tid och distans manuellt, eftersom klockan inte fick med allt pga min miss.

Ylva Lindgren | 4 september 2022

Bra gjort!!

Peter Karlsson | 5 september 2022

Tack Peter 🤩

Ylva Lindgren | 5 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	2:00	6:54	102	2:00	0,29 km
2	1,00 km	6:49	6:49	133	8:49	1,29 km
3	1,00 km	6:36	6:36	126	15:25	2,29 km
4	1,00 km	6:04	6:04	123	21:29	3,29 km
5	1,00 km	6:13	6:13	126	27:41	4,29 km
6	1,00 km	6:28	6:28	130	34:09	5,29 km
7	1,00 km	6:24	6:24	121	40:34	6,29 km
8	1,00 km	6:51	6:51	125	47:25	7,29 km
9	1,00 km	6:04	6:04	129	53:28	8,29 km
10	1,00 km	5:51	5:51	120	59:19	9,29 km
11	1,00 km	5:56	5:56	115	1:05:15	10,29 km
12	1,00 km	6:24	6:24	135	1:11:39	11,29 km
13	1,00 km	6:10	6:10	126	1:17:49	12,29 km
14	1,00 km	5:49	5:49	119	1:23:38	13,29 km
15	1,00 km	6:17	6:17	124	1:29:56	14,29 km
16	1,00 km	6:04	6:04	130	1:36:00	15,29 km
17	1,00 km	6:26	6:26	123	1:42:25	16,29 km
18	0,09 km	0:39	7:01	133	1:43:04	16,38 km
19	0,31 km	2:00	6:28	131	1:45:04	16,69 km
20	1,00 km	6:01	6:01	125	1:51:05	17,69 km
21	1,00 km	6:13	6:13	135	1:57:18	18,69 km
22	1,00 km	5:51	5:51	124	2:03:09	19,69 km
23	1,00 km	6:56	6:56	124	2:10:05	20,69 km
24	1,00 km	6:32	6:32	128	2:16:36	21,69 km
25	1,00 km	6:04	6:04	119	2:22:40	22,69 km
26	1,00 km	6:39	6:39	129	2:29:19	23,69 km
27	1,00 km	6:09	6:09	129	2:35:28	24,69 km
28	1,00 km	7:10	7:10	126	2:42:37	25,69 km
29	1,00 km	5:25	5:25	123	2:48:02	26,69 km
30	1,00 km	6:31	6:31	125	2:54:33	27,69 km
31	1,00 km	6:24	6:24	134	3:00:57	28,69 km
32	1,00 km	6:07	6:07	124	3:07:04	29,69 km
33	1,00 km	7:19	7:19	115	3:14:23	30,69 km
34	1,00 km	6:31	6:31	114	3:20:54	31,69 km
35	1,00 km	8:34	8:34	112	3:29:29	32,69 km
36	1,00 km	6:48	6:48	115	3:36:16	33,69 km
37	1,00 km	8:33	8:33	105	3:44:49	34,69 km
38	1,00 km	6:12	6:12	111	3:51:01	35,69 km
39	1,00 km	6:59	6:59	128	3:58:00	36,69 km
40	1,00 km	6:00	6:00	115	4:04:00	37,69 km
41	0,50 km	2:54	5:46	111	4:06:54	38,19 km

annons