Löpning (Långpass)

Fredag 2 september 2022 13:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Från vgs med Helene. Längsta på väldigt länge, gick okej. Lite väl hög puls/tempo ibland, för att vara första längre på ett tag. Men samtidigt får jag lite effektivare löpteknik vid lite "högre" farter.. såå.. ja. Medvetet,

21,56 km
Distans

2:03:39
Tid

5:44 min/km
Snitt

154
Snittpuls

184
Maxpuls

172
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hokaoneone Speedgoat 4 wide

Total distans:

131:29:40

1118 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	143	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	148	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	153	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	154	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	157	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	154	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	156	38:46	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	156	44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	161	49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	159	55:19	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	155	1:01:27	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	158	1:06:59	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	156	1:12:38	13,00 km
14	1,00 km	6:18	6:18	157	1:18:56	14,00 km
15	1,00 km	6:51	6:51	149	1:25:47	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	158	1:31:35	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	154	1:37:37	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	147	1:43:25	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	150	1:49:00	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	165	1:54:42	20,00 km
21	1,00 km	5:58	5:58	152	2:00:40	21,00 km
22	0,56 km	3:00	5:22	154	2:03:40	21,56 km

annons