Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö via Bångbo

Söndag 11 september 2022 17:24

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första långpasset sedan mitten juli!
Körde med Expedition-kit idag (extrajacka, usb-batteri, pannlampor & gaskök) för att känna hur det fick plats i västen, dock utan mat. Liten energidipp efter 20 km men började kännas bättre vid 25.
Nya Altra skor idag.

31,07 km
Distans

3:24:55
Tid

6:36 min/km
Snitt

128
Snittpuls

144
Maxpuls

158
Stegfrekvens

184 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Petzl IKO Core Gamla

Total distans:

148:23:47

1137 km

Altra Lone Peak 5.0 Grå

Total distans:

53:04:58

406 km

Gillas av

Stefan Claesson, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	113	6:06	1,00 km
2	0,96 km	5:45	5:59	119	11:51	1,96 km
3	1,00 km	6:00	6:00	120	17:50	2,96 km
4	1,00 km	5:53	5:53	127	23:44	3,96 km
5	1,00 km	6:02	6:02	124	29:46	4,96 km
6	1,00 km	7:23	7:23	122	37:09	5,96 km
7	1,00 km	7:48	7:48	118	44:57	6,96 km
8	1,00 km	7:42	7:42	117	52:39	7,96 km
9	1,00 km	6:02	6:02	123	58:41	8,96 km
10	1,00 km	6:14	6:14	126	1:04:55	9,96 km
11	1,00 km	5:51	5:51	129	1:10:46	10,96 km
12	1,00 km	5:56	5:56	128	1:16:42	11,96 km
13	1,00 km	5:48	5:48	127	1:22:29	12,96 km
14	1,00 km	6:11	6:11	131	1:28:40	13,96 km
15	1,00 km	6:09	6:09	128	1:34:48	14,96 km
16	1,00 km	6:21	6:21	130	1:41:09	15,96 km
17	1,00 km	6:14	6:14	131	1:47:23	16,96 km
18	1,00 km	6:41	6:41	130	1:54:04	17,96 km
19	1,00 km	6:00	6:00	133	2:00:04	18,96 km
20	1,00 km	6:10	6:10	132	2:06:14	19,96 km
21	1,00 km	6:29	6:29	133	2:12:43	20,96 km
22	1,00 km	7:08	7:08	132	2:19:51	21,96 km
23	1,00 km	12:43	12:43	121	2:32:35	22,96 km
24	1,00 km	6:25	6:25	134	2:39:00	23,96 km
25	1,00 km	6:34	6:34	132	2:45:34	24,96 km
26	1,00 km	6:46	6:46	136	2:52:19	25,96 km
27	1,00 km	6:16	6:16	134	2:58:36	26,96 km
28	1,00 km	6:29	6:29	136	3:05:04	27,96 km
29	1,00 km	6:14	6:14	133	3:11:18	28,96 km
30	1,00 km	6:31	6:31	137	3:17:50	29,96 km
31	1,00 km	6:20	6:20	137	3:24:10	30,96 km
32	0,11 km	0:46	6:55	136	3:24:56	31,07 km

annons