Löpning 2022-09-15 2 x 10 x 200 m backe, 3 min serievila

Torsdag 15 september 2022 11:43

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes rätt bra, svårt att veta vad jag klarade i värmen. Tryckte på lite mera efter serievilan. Hittade en bra backe i skugga ovanför Los Boliches.

12,65 km
Distans

1:14:27
Tid

5:53 min/km
Snitt

139
Snittpuls

160
Maxpuls

164
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jennie Lind, Per E och

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:27	6:27	126	6:27	1,00 km
2	0,10 km	0:42	7:14	135	7:08	1,10 km
3	1,00 km	6:25	6:25	134	13:33	2,10 km
4	0,01 km	0:09	11:51	120	13:42	2,11 km
5	0,41 km	2:37	6:18	127	16:19	2,52 km
6	0,20 km	0:59	4:51	126	17:18	2,73 km
7	0,22 km	1:17	5:48	142	18:36	2,95 km
8	0,21 km	1:03	5:04	136	19:39	3,16 km
9	0,22 km	1:19	6:00	141	20:58	3,38 km
10	0,20 km	1:02	5:08	137	22:00	3,58 km
11	0,21 km	1:16	6:00	143	23:16	3,79 km
12	0,20 km	1:04	5:14	139	24:20	3,99 km
13	0,22 km	1:19	5:58	143	25:39	4,22 km
14	0,21 km	1:02	4:57	138	26:41	4,42 km
15	0,21 km	1:19	6:09	144	28:00	4,64 km
16	0,20 km	1:04	5:12	138	29:04	4,84 km
17	0,22 km	1:19	5:54	144	30:23	5,06 km
18	0,21 km	1:00	4:47	141	31:23	5,28 km
19	0,22 km	1:18	5:55	147	32:41	5,49 km
20	0,21 km	1:00	4:46	143	33:41	5,71 km
21	0,22 km	1:16	5:49	148	34:57	5,92 km
22	0,21 km	1:01	4:53	143	35:58	6,13 km
23	0,22 km	1:17	5:54	149	37:15	6,35 km
24	0,21 km	1:02	4:58	143	38:17	6,56 km
25	0,21 km	1:16	5:58	148	39:34	6,77 km
26	0,03 km	3:27	02:09:20	118	43:01	6,80 km
27	0,21 km	0:59	4:44	132	44:00	7,01 km
28	0,22 km	1:15	5:43	145	45:15	7,22 km
29	0,20 km	0:59	4:50	142	46:14	7,43 km
30	0,22 km	1:14	5:42	148	47:28	7,64 km
31	0,21 km	1:00	4:47	145	48:28	7,85 km
32	0,22 km	1:17	5:49	148	49:45	8,07 km
33	0,21 km	1:00	4:50	142	50:45	8,28 km
34	0,18 km	1:03	5:57	135	51:48	8,46 km
35	0,20 km	1:01	4:57	139	52:49	8,66 km
36	0,22 km	1:15	5:50	147	54:04	8,88 km
37	0,21 km	0:59	4:42	145	55:03	9,08 km
38	0,22 km	1:15	5:45	151	56:18	9,30 km
39	0,21 km	1:00	4:45	146	57:17	9,51 km
40	0,22 km	1:17	5:57	150	58:35	9,73 km
41	0,20 km	0:57	4:41	145	59:32	9,93 km
42	0,22 km	1:13	5:31	153	1:00:45	10,15 km
43	0,21 km	1:00	4:44	149	1:01:45	10,36 km
44	0,22 km	1:15	5:36	152	1:03:00	10,59 km
45	0,21 km	0:57	4:35	149	1:03:57	10,80 km
46	0,22 km	1:16	5:41	152	1:05:13	11,02 km
47	1,00 km	5:27	5:27	137	1:10:40	12,02 km
48	0,63 km	3:48	6:02	143	1:14:27	12,65 km

annons