Löpning med Håkan

Lördag 17 september 2022 15:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Håkans första halvmara 👍

21,2 km
Distans

2:19:36
Tid

6:35 min/km
Snitt

112
Snittpuls

127
Maxpuls

174
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

george vera-köhler och Peter Karlsson

Kommentarer

Absolut John, jag håller helt med. Visst är det lätt att alltid vilja prestera på topp springa snabbt, långt. Men så skönt att släppa prestigen bara få fokusera på nåt annat. Den här gången var mitt fokus på att bara hänga med i ett lugnt tempo med min sambo, när han för första gången försökte sig på halvmaradistansen. Han hade aldrig tidigare i sitt liv sprungit längre än 17 km, vilket han gjorde i juni. Så det var starkt jobbat av honom 👍

Ylva Lindgren | 18 september 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,33 km	2:00	6:06	110	2:00	0,33 km
2	1,00 km	6:11	6:11	119	8:11	1,33 km
3	1,00 km	6:15	6:15	114	14:26	2,33 km
4	1,00 km	6:13	6:13	118	20:39	3,33 km
5	1,00 km	6:16	6:16	115	26:55	4,33 km
6	1,00 km	6:19	6:19	116	33:15	5,33 km
7	1,00 km	6:23	6:23	114	39:38	6,33 km
8	1,00 km	6:26	6:26	112	46:04	7,33 km
9	1,00 km	6:33	6:33	113	52:37	8,33 km
10	1,00 km	6:25	6:25	109	59:01	9,33 km
11	1,00 km	6:36	6:36	112	1:05:37	10,33 km
12	1,00 km	6:31	6:31	111	1:12:08	11,33 km
13	1,00 km	6:37	6:37	111	1:18:45	12,33 km
14	0,87 km	5:48	6:39	111	1:24:34	13,20 km
15	0,29 km	2:00	6:56	111	1:26:34	13,49 km
16	1,00 km	6:44	6:44	112	1:33:18	14,49 km
17	1,00 km	6:31	6:31	111	1:39:48	15,49 km
18	1,00 km	6:59	6:59	110	1:46:47	16,49 km
19	1,00 km	6:53	6:53	112	1:53:40	17,49 km
20	1,00 km	6:42	6:42	111	2:00:22	18,49 km
21	1,00 km	7:07	7:07	108	2:07:29	19,49 km
22	1,00 km	6:59	6:59	107	2:14:28	20,49 km
23	0,71 km	5:08	7:14	107	2:19:36	21,20 km

annons