Löpning 2022-09-21 3x 8/4 min, 90 s gåvila

Onsdag 21 september 2022 17:13

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra flyt på parkrun banan. Nästan 3 varv på 3 km varvet.

13,5 km
Distans

1:07:47
Tid

5:01 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	131	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	125	16:06	3,00 km
4	0,06 km	0:18	4:35	112	16:23	3,06 km
5	1,00 km	4:20	4:20	147	20:43	4,06 km
6	0,86 km	3:43	4:20	157	24:26	4,92 km
7	0,11 km	1:30	13:34	137	25:56	5,03 km
8	0,97 km	4:00	4:09	152	29:57	6,00 km
9	0,13 km	1:35	11:43	138	31:31	6,13 km
10	1,00 km	4:17	4:17	151	35:49	7,13 km
11	0,85 km	3:42	4:22	159	39:30	7,98 km
12	0,13 km	1:30	11:31	142	41:00	8,11 km
13	0,96 km	4:00	4:09	152	45:00	9,07 km
14	0,13 km	1:30	11:36	142	46:31	9,20 km
15	1,00 km	4:19	4:19	152	50:50	10,20 km
16	0,83 km	3:41	4:25	161	54:31	11,04 km
17	0,12 km	1:30	12:14	147	56:01	11,16 km
18	0,96 km	4:02	4:13	151	1:00:04	12,12 km
19	0,06 km	0:40	11:41	157	1:00:44	12,18 km
20	1,00 km	5:19	5:19	141	1:06:02	13,18 km
21	0,32 km	1:45	5:27	140	1:07:48	13,50 km

annons