<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Löt/Malmby/Golfbanan och runt Strängnäs

Fredag 23 september 2022 15:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

After work run.

18,01 km
Distans

1:31:09
Tid

5:04 min/km
Snitt

180
Snittpuls

194
Maxpuls

160
Stegfrekvens

123 m
Total stigning (clk)

Adidas Prime X

Total distans:

161:12:04

1874 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	128	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	161	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	173	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	173	19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	179	24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	181	29:53	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	183	34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	183	39:53	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	185	45:06	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	188	50:16	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	186	55:27	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	187	1:00:28	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	188	1:05:35	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	185	1:10:32	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	186	1:15:30	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	187	1:20:37	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	188	1:25:51	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	191	1:31:08	18,00 km
19	0,01 km	0:02	4:13	190	1:31:10	18,01 km