10 + 5 km med en paus efter ca 10 km.

Lördag 24 september 2022 10:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ca. 4:15 i 10 km.
Ca. 4:05 i 5 km.

15,31 km
Distans

1:05:25
Tid

4:16 min/km
Snitt

151
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	141	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	150	8:31	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	151	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	153	17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	154	21:13	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	156	25:25	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	156	29:35	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	154	33:55	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	157	38:05	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	141	43:43	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	135	47:53	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	151	52:00	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	156	56:05	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	156	1:00:08	14,00 km
15	1,00 km	4:04	4:04	157	1:04:12	15,00 km
16	0,31 km	1:13	3:58	161	1:05:25	15,31 km

annons