Löpning 2022-09-24 12 x 2 min @4,05

Lördag 24 september 2022 17:26

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känns ju att man kutat 1 pass redan, men klart mycket bättre denna gång än i spanska värmen.
Kontrollerat hela vägen. Lite tuffare åt ena hållet, då det är lite lätt slakmota. Men bra träning.
Kände mig rätt stark.

11,16 km
Distans

57:25
Tid

5:09 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

162
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Jennie Lind och Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	138	10:53	2,00 km
3	0,19 km	1:06	5:43	136	11:59	2,19 km
4	0,51 km	2:05	4:03	137	14:04	2,71 km
5	0,06 km	0:46	12:13	151	14:50	2,77 km
6	0,52 km	2:02	3:55	151	16:52	3,29 km
7	0,06 km	0:48	12:31	158	17:40	3,35 km
8	0,51 km	2:04	4:04	152	19:44	3,86 km
9	0,07 km	0:46	11:10	159	20:30	3,93 km
10	0,50 km	2:02	4:01	152	22:31	4,43 km
11	0,07 km	0:47	11:12	158	23:18	4,50 km
12	0,49 km	2:02	4:07	153	25:20	4,99 km
13	0,07 km	0:47	11:55	157	26:07	5,06 km
14	0,48 km	1:55	4:01	153	28:02	5,54 km
15	0,08 km	0:49	10:04	157	28:51	5,62 km
16	0,50 km	2:03	4:03	154	30:54	6,12 km
17	0,06 km	0:48	13:32	156	31:42	6,18 km
18	0,52 km	2:05	4:00	155	33:46	6,70 km
19	0,06 km	0:48	13:38	159	34:34	6,76 km
20	0,49 km	2:02	4:07	155	36:36	7,25 km
21	0,07 km	0:47	11:48	161	37:23	7,32 km
22	0,51 km	2:01	3:58	156	39:24	7,83 km
23	0,07 km	0:48	12:20	158	40:13	7,89 km
24	0,52 km	2:06	4:06	157	42:19	8,41 km
25	0,07 km	0:48	11:46	160	43:07	8,48 km
26	0,51 km	2:03	4:00	157	45:10	8,99 km
27	0,06 km	0:54	14:51	156	46:04	9,05 km
28	1,00 km	5:14	5:14	143	51:17	10,05 km
29	1,00 km	5:29	5:29	146	56:46	11,05 km
30	0,12 km	0:39	5:42	151	57:26	11,16 km

annons