Frode Georgsen
1966 • Oslo

10 x 1000 på Frognerstranda

Onsdag 28 september 2022 16:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Starter alltid litt raskere enn planlagt, og da føler jeg bordet fanger. Nå ble det første intervallet det sakteste, så da er det for så vidt ok. Synes jeg gjennomførte greit, men på de tre siste kjente jeg det litt. 60 sekunders pause med lett gange.
14,05   km
Distans
1:04:51
Tid
4:37   min/km
Snitt
159
Snittpuls
176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 11:02 5:28 min/km
Repetition 1 1000 m 04:21 4:21 min/km
Repetition 2 1000 m 04:16 4:16 min/km
Repetition 3 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 4 1000 m 04:18 4:18 min/km
Repetition 5 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 6 1000 m 04:13 4:13 min/km
Repetition 7 1000 m 04:11 4:11 min/km
Repetition 8 1000 m 04:17 4:17 min/km
Repetition 9 1000 m 04:09 4:09 min/km
Repetition 10 1000 m 04:12 4:12 min/km
Nerjogg 2,03 km 11:18 5:34 min/km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
80:54:58
909 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 28 september 2022
Den sträckan känner man igen! 😀
Frode Georgsen - 28 september 2022
Ja, den bør snart omdøpes til Terskelstranda
Jens Sandahl - 28 september 2022
Ha ha!
Visa karta och diagram större

Puls