12 km i Svaneholm

Torsdag 29 september 2022 16:49

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hittade lite Karl-Johan som jag var tvungen att ha i tröjan när jag sprang hem. Får bli ryggsäck från och med nu.

12,42 km
Distans

1:03:22
Tid

5:06 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

145 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	128	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	157	14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	165	19:24	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	161	24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	167	29:19	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	167	34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	140	40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	138	46:00	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	156	50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	164	56:00	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	161	1:01:24	12,00 km
13	0,42 km	1:59	4:42	158	1:03:22	12,42 km

annons