annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Tisdag 27 september 2022 17:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra. Dock dags att byta till trailskor när de regnat i skogen.

9,47 km
Distans

45:47
Tid

4:50 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

156
Stegfrekvens

106 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Torin Knit 3.5

Total distans:

80:47:24

893 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	140	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	147	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	158	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	158	19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	170	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	152	29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	164	38:31	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	164	43:38	9,00 km
10	0,47 km	2:10	4:37	155	45:48	9,47 km

annons