annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

20 km i Svaneholm

Lördag 1 oktober 2022 10:26

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes bra i skogen.

20,39 km
Distans

1:44:59
Tid

5:09 min/km
Snitt

163
Snittpuls

184
Maxpuls

152
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5

Total distans:

119:49:20

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	139	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	150	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	172	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	175	19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	178	24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	178	29:14	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	174	34:54	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	161	40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	172	45:27	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	172	50:17	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	175	55:03	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	174	59:55	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	176	1:05:01	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	155	1:11:14	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	148	1:17:06	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	152	1:22:12	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	152	1:27:35	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	153	1:32:38	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	159	1:37:40	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	157	1:43:06	20,00 km
21	0,39 km	1:53	4:51	167	1:44:59	20,39 km

annons