annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Långpass

Lördag 1 oktober 2022 10:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20,86 km
Distans

1:52:44
Tid

5:24 min/km
Snitt

121
Snittpuls

143
Maxpuls

174
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerine 20

Total distans:

4:09:38

47 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	102	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	112	10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	120	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	115	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	121	26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	122	31:22	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	125	36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	127	40:55	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	123	46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	125	51:07	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	122	58:03	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	131	1:03:40	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	117	1:09:06	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	122	1:15:21	14,00 km
15	1,00 km	6:51	6:51	124	1:22:11	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	122	1:27:39	16,00 km
17	1,00 km	5:05	5:05	122	1:32:44	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	126	1:37:48	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	120	1:42:49	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	119	1:48:02	20,00 km
21	0,86 km	4:43	5:30	120	1:52:45	20,86 km

annons