30 km på Bislett - Löpning, Distans: 30,29 km | 2:33:44 | 5:05 min/km
1966 • Oslo

30 km på Bislett

Lördag 1 oktober 2022 10:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Den første av forhåpentligvis fem 30+ økter før Malaga. Det var regn og vind så jeg bestemte meg for å dra til Bislett. Jeg løp de 22 første km (40 runder i bane to) inne, og de åtte siste ute siden jeg ble så lei av å være inne. Jeg var ikke superfornøyd med beina i dag, men det viktigste var å gjennomføre. Økte ble svakt progressiv med de siste åtte km i 4,51-fart. Tok en gel ved 10k og en ved 20 k, drakk både sportsdrikk og vann jevnlig.
30,29   km
Distans
2:33:44
Tid
5:05   min/km
Snitt
163
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony endorphin speed 2
Total distans: 498 km

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 1 oktober 14:57
Ojoj, imponerande inställning när du klarar att springa långpass på löparbana👍🏼. Blir spännande att följa dig på vägen mot Malaga.
Jens Sandahl - 1 oktober 15:04
Ja, så kan man också springa långpass! 😀
Frode Georgsen - 1 oktober 15:42
Takk. Jeg håper ikke det blir så mange flere långpass på denne måten, men det er et godt alternativ med innendørs løpebane hvis været blir dårlig utover høsten. Og uansett er det bedre enn løpband.
Jens Sandahl - 1 oktober 22:00
Det skulle onekligen vara intressant att prova att springa därinne någon gång. På 1980-talet sprang jag en del i löpargången på Ullevi och även uppe på läktaren i Frölundaborg fanns det en löpbar slinga. Det var bättre förr även i Göteborg...
Frode Georgsen - 1 oktober 22:45
Det er et fint og gratis tilbud. Det er ofte svært fullt på kveldstid på hverdager om vinteren, men i helgene er det ok.

Puls