Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
30 km på Bislett
Lördag 1 oktober 2022 10:26
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Den første av forhåpentligvis fem 30+ økter før Malaga. Det var regn og vind så jeg bestemte meg for å dra til Bislett. Jeg løp de 22 første km (40 runder i bane to) inne, og de åtte siste ute siden jeg ble så lei av å være inne. Jeg var ikke superfornøyd med beina i dag, men det viktigste var å gjennomføre. Økte ble svakt progressiv med de siste åtte km i 4,51-fart. Tok en gel ved 10k og en ved 20 k, drakk både sportsdrikk og vann jevnlig.
30,29
km
Distans
2:33:44
Tid
5:05
min/km
Snitt
163
Snittpuls
175
Maxpuls
Saucony endorphin speed 2
Total distans:
96:02:12
1111 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Øistein Røisland
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Magnus Sjöberg - 1 oktober 2022
Ojoj, imponerande inställning när du klarar att springa långpass på löparbana👍🏼. Blir spännande att följa dig på vägen mot Malaga.
Jens Sandahl - 1 oktober 2022
Ja, så kan man också springa långpass! 😀
Frode Georgsen
- 1 oktober 2022
Takk. Jeg håper ikke det blir så mange flere långpass på denne måten, men det er et godt alternativ med innendørs løpebane hvis været blir dårlig utover høsten. Og uansett er det bedre enn løpband.
Jens Sandahl - 1 oktober 2022
Det skulle onekligen vara intressant att prova att springa därinne någon gång. På 1980-talet sprang jag en del i löpargången på Ullevi och även uppe på läktaren i Frölundaborg fanns det en löpbar slinga. Det var bättre förr även i Göteborg...
Frode Georgsen
- 1 oktober 2022
Det er et fint og gratis tilbud. Det er ofte svært fullt på kveldstid på hverdager om vinteren, men i helgene er det ok.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls