Linderöd ToR

Lördag 1 oktober 2022 09:59

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte att 5-tempo borde vara lagom ansträngande. Känns bra upp till Linderöd och det är fint väder. Får lite motvind på vägen tillbaka och märker att benen blir tröttare och tröttare. Sista 4km blir ganska tunga och det hade nog inte gått att hålla samma fart länge till.

21,22 km
Distans

1:45:46
Tid

4:59 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam Vong...

Total distans:

195:32:03

1880 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	148	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	166	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	168	15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	164	20:05	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	167	24:58	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	168	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	168	34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	164	39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	165	44:44	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	167	49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	170	54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	166	59:40	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	161	1:04:37	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	164	1:09:37	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	163	1:14:35	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	166	1:19:35	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	163	1:24:35	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	165	1:29:38	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	163	1:34:39	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	162	1:39:41	20,00 km
21	1,00 km	4:59	4:59	165	1:44:40	21,00 km
22	0,22 km	1:07	5:00	166	1:45:46	21,22 km

annons