Löpning Intervall

Måndag 3 oktober 2022 20:00

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervallpass från Garmin coach Amy
3 × 60s löpn @4:40 min/km / 60 s återh
8 × 3 min 30 s löpn @4:40 min/km / 3 min 30 s återh
Plus lite bonusdistans efteråt.

17,02 km
Distans

1:50:32
Tid

6:30 min/km
Snitt

124
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

Gillas av

Peter Karlsson och Leif Denander

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	118	6:31	1,00 km
2	0,61 km	3:45	6:09	119	10:16	1,61 km
3	0,21 km	1:00	4:41	123	11:16	1,82 km
4	0,09 km	1:00	11:04	119	12:16	1,91 km
5	0,22 km	1:00	4:36	104	13:16	2,13 km
6	0,09 km	1:00	11:33	117	14:16	2,22 km
7	0,22 km	1:00	4:28	112	15:16	2,44 km
8	0,09 km	1:00	11:34	109	16:16	2,53 km
9	0,75 km	3:30	4:41	123	19:46	3,27 km
10	0,40 km	3:30	8:41	111	23:16	3,68 km
11	0,73 km	3:30	4:46	131	26:46	4,41 km
12	0,47 km	3:30	7:22	118	30:16	4,89 km
13	0,72 km	3:30	4:50	135	33:46	5,61 km
14	0,30 km	3:30	11:45	105	37:16	5,91 km
15	0,73 km	3:30	4:47	136	40:46	6,64 km
16	0,27 km	3:30	12:56	105	44:16	6,91 km
17	0,78 km	3:30	4:29	139	47:46	7,69 km
18	0,25 km	3:30	13:52	109	51:16	7,94 km
19	0,74 km	3:30	4:45	129	54:46	8,68 km
20	0,23 km	3:30	15:07	107	58:16	8,91 km
21	0,77 km	3:30	4:34	140	1:01:46	9,68 km
22	0,22 km	3:30	15:47	117	1:05:16	9,90 km
23	0,74 km	3:30	4:42	137	1:08:46	10,64 km
24	0,35 km	3:30	10:08	122	1:12:16	10,99 km
25	1,00 km	8:20	8:20	119	1:20:35	11,99 km
26	0,61 km	3:59	6:32	130	1:24:34	12,60 km
27	1,00 km	6:11	6:11	136	1:30:45	13,60 km
28	1,00 km	5:55	5:55	135	1:36:40	14,60 km
29	1,00 km	5:50	5:50	133	1:42:30	15,60 km
30	1,00 km	5:34	5:34	129	1:48:05	16,60 km
31	0,42 km	2:28	5:51	131	1:50:33	17,02 km

annons