2x5km norsk tröskel

Tisdag 4 oktober 2022 11:25

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1km joggvila, upp/nedjogg. Finfin höstdag och bra känsla i löpningen.

14,04 km
Distans

1:02:44
Tid

4:28 min/km
Snitt

152
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

315 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

68:38:59

937 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	123	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	132	10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	149	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	156	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	156	22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	158	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	159	31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	150	36:17	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	159	40:31	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	161	44:45	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	163	49:00	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	163	53:16	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	164	57:29	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	151	1:02:35	14,00 km
15	0,04 km	0:09	4:16	145	1:02:44	14,04 km