Några fartökningar

Måndag 3 oktober 2022 10:39

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 min uppjogg, 3x8 min i 4:35-tempo och 2 min joggvila, 10 min nerjogg.

9,82 km
Distans

48:01
Tid

4:53 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

78 m
Total stigning (clk)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	116	5:12	1,00 km
2	0,87 km	4:48	5:31	119	10:00	1,87 km
3	1,00 km	4:24	4:24	138	14:24	2,87 km
4	0,79 km	3:36	4:34	139	18:00	3,66 km
5	0,38 km	2:00	5:12	136	20:00	4,04 km
6	1,00 km	4:27	4:27	141	24:27	5,04 km
7	0,81 km	3:33	4:24	155	28:00	5,85 km
8	0,35 km	2:00	5:45	137	30:00	6,20 km
9	1,00 km	4:33	4:33	149	34:33	7,20 km
10	0,72 km	3:27	4:49	158	38:00	7,91 km
11	1,00 km	5:16	5:16	150	43:16	8,91 km
12	0,90 km	4:44	5:17	143	48:00	9,81 km
13	0,00 km	0:01	3:57	139	48:01	9,82 km