annons
1974 • Nyköping

Strängnäs Halvmaraton 2022

Lördag 19 november 2022 11:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Formen kändes bra men var lite tveksam på tid och fart med tanke på omständigheterna, banan nollgradigt och rätt mycket blåst. Öppnade iallafall med fart ner mot sub80. Hittade en bra rygg som jag låg bakom fram till 7km sedan tyckte jag vi tappade fart så jag gick förbi och jagade ikapp en annan klunga. Låg kvar i den fram till 12km sedan gick jag ifrån även dom, efter det sprang jag solo resten. Farten kändes hela tiden kontrollerad och det fanns kanske tom lite till att ge. Men 1:19:40 och nytt pers!
21,1 km
Distans
1:19:41
Tid
3:47 min/km
Snitt
156
Snittpuls
174
Maxpuls
168
Stegfrekvens
89 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly Next% 2
Total distans: 
32:37:04
441 km
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:443:441383:441,00 km
2 1,00 km3:393:391417:242,00 km
3 1,00 km3:373:3714711:013,00 km
4 1,00 km3:523:5214914:524,00 km
5 1,00 km3:443:4414918:375,00 km
6 1,00 km3:503:5015122:266,00 km
7 1,00 km3:533:5315026:197,00 km
8 1,00 km3:543:5415330:138,00 km
9 1,00 km3:483:4815834:019,00 km
10 1,00 km3:483:4815637:4910,00 km
11 1,00 km3:423:4216041:3111,00 km
12 1,00 km3:503:5015545:2112,00 km
13 1,00 km3:443:4415949:0513,00 km
14 1,00 km3:463:4616152:5114,00 km
15 1,00 km3:443:4416056:3515,00 km
16 1,00 km3:403:401601:00:1516,00 km
17 1,00 km3:423:421631:03:5717,00 km
18 1,00 km3:373:371641:07:3418,00 km
19 1,00 km3:373:371641:11:1019,00 km
20 1,00 km3:383:381671:14:4920,00 km
21 1,00 km3:473:471701:18:3521,00 km
22 0,34 km1:063:161681:19:4221,34 km
annons