Brappman

Lördag 26 november 2022 13:18

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Start i Trosa, mål i Vagnhärad. Gick lite för bra, lite småsnurr på första innan jag hittade rätt träd och lite upp och ner för ån för att hitta rätt bro. Annars rakt på nästan hela vägen. Kom ihop med Arlebo och Carlborg på andra halvan, vilket resulterade i ganska hög fart på vissa vägsträckor. I mål som femma och näst bästa champ.

17,84 km
Distans

1:35:45
Tid

5:22 min/km
Snitt

147
Snittpuls

188
Maxpuls

134
Stegfrekvens

155 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

www.livelox.com/Viewer/Brappman-2022/Champ?classId=548359
Extern länk

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	127	7:39	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	137	13:50	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	137	19:02	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	152	23:26	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	149	28:06	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	147	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	144	37:57	7,00 km
8	1,00 km	9:07	9:07	131	47:04	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	145	51:48	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	145	55:56	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	151	1:00:32	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	157	1:04:54	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	147	1:10:38	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:04	157	1:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	161	1:20:12	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	158	1:26:10	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	158	1:31:27	17,00 km
18	0,84 km	4:18	5:07	171	1:35:46	17,84 km

annons