Varannan km

Torsdag 24 november 2022 19:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde helt på känsla, utan att kolla tempo på klockan. Sprang de snabba med avslappnad kontrollerad känsla. Fortsatt väldigt bra form, lite synd att säsongen är slut.

16,77 km
Distans

1:15:10
Tid

4:29 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

49 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	128	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	140	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:01	4:01	137	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	128	18:26	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	147	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	127	27:13	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	150	31:10	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	131	36:16	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	147	40:05	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	134	45:04	10,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	151	48:43	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	135	53:46	12,00 km
13	1,00 km	3:46	3:46	151	57:33	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	135	1:02:20	14,00 km
15	1,00 km	3:47	3:47	153	1:06:07	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	133	1:11:22	16,00 km
17	0,77 km	3:49	4:57	133	1:15:10	16,77 km

annons