Långpass Arnölandet

Söndag 9 oktober 2022 09:35

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbart långpass i strålande sol. Sprang mestadels fina stigar i fantastiskt höstväder. Lufsade på utan att kolla på klockan, utan lät kroppen bestämma fart. Gick hyfsat lätt även om det var lite småsegt mot slutet.

22,84 km
Distans

2:02:27
Tid

5:22 min/km
Snitt

161
Snittpuls

185
Maxpuls

160
Stegfrekvens

118 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	141	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	158	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	173	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	164	27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	148	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	165	38:42	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	160	44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	158	49:54	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	156	55:01	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	163	1:00:33	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	157	1:05:50	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	177	1:10:51	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	173	1:15:49	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	169	1:20:58	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	165	1:26:08	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	161	1:31:08	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	172	1:36:43	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	166	1:42:19	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	160	1:47:47	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	162	1:53:06	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	159	1:58:15	22,00 km
23	0,84 km	4:13	5:01	164	2:02:27	22,84 km

annons