Korta intervaller

Tisdag 11 oktober 2022 20:53

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förhoppningsvis lite formgivande intervaller till veckans tävlingar. Körde 10st 70s intervaller med 1min joggvila. Gick inte max utan kanske 85-90%. Funkade bra, fin känsla och hyfsat pigga ben. Lite stel i framsida lår.

11,04 km
Distans

51:40
Tid

4:41 min/km
Snitt

128
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	113	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	112	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	112	15:30	3,00 km
4	0,01 km	0:03	7:33	118	15:33	3,01 km
5	0,31 km	1:10	3:45	136	16:43	3,32 km
6	0,19 km	1:00	5:17	131	17:43	3,51 km
7	0,34 km	1:10	3:25	142	18:53	3,85 km
8	0,19 km	1:00	5:16	140	19:53	4,04 km
9	0,33 km	1:10	3:32	146	21:03	4,37 km
10	0,19 km	1:00	5:20	143	22:03	4,56 km
11	0,33 km	1:10	3:32	140	23:13	4,89 km
12	0,18 km	1:00	5:32	138	24:13	5,07 km
13	0,33 km	1:10	3:33	138	25:23	5,40 km
14	0,19 km	1:00	5:14	138	26:23	5,59 km
15	0,34 km	1:10	3:24	143	27:33	5,93 km
16	0,20 km	1:00	4:54	147	28:33	6,13 km
17	0,35 km	1:10	3:19	147	29:43	6,48 km
18	0,18 km	1:00	5:41	147	30:43	6,66 km
19	0,33 km	1:10	3:33	143	31:53	6,99 km
20	0,19 km	1:00	5:24	143	32:53	7,17 km
21	0,34 km	1:10	3:29	147	34:03	7,51 km
22	0,17 km	1:00	5:47	145	35:03	7,68 km
23	0,34 km	1:10	3:29	144	36:13	8,02 km
24	0,19 km	1:00	5:18	143	37:13	8,21 km
25	1,00 km	5:15	5:15	125	42:27	9,21 km
26	1,00 km	4:55	4:55	120	47:22	10,21 km
27	0,83 km	4:19	5:11	123	51:41	11,04 km

annons