RC 112

Måndag 3 oktober 2022 18:12

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8×(100+100+200)m med 100m joggvila emellan.
Inget fokus på klockan, bara känslan.
Jobbigt men roligt.
14-15 grader, växl, måttlig vind.

9,61 km
Distans

1:02:48
Tid

6:32 min/km
Snitt

156
Snittpuls

189
Maxpuls

138
Stegfrekvens

328 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT1000 Blå/Svart 2022

Total distans:

36:49:40

341 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	141	6:06	1,00 km
2	0,53 km	2:57	5:36	150	9:03	1,53 km
3	0,30 km	1:45	5:49	149	10:48	1,83 km
4	0,26 km	4:12	16:18	141	15:01	2,09 km
5	1,00 km	4:56	4:56	160	19:57	3,09 km
6	1,00 km	5:21	5:21	162	25:18	4,09 km
7	1,00 km	5:40	5:40	161	30:58	5,09 km
8	1,00 km	5:22	5:22	167	36:20	6,09 km
9	1,00 km	5:35	5:35	174	41:55	7,09 km
10	0,66 km	3:30	5:18	175	45:25	7,75 km
11	0,07 km	5:56	01:22:16	143	51:20	7,82 km
12	1,00 km	7:08	7:08	149	58:28	8,82 km
13	0,80 km	4:20	5:27	156	1:02:48	9,61 km

annons