Pyramidintervaller

Torsdag 6 oktober 2022 20:20

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En enkel pyramid från 30sek upp till 3min och sedan tillbaka. Körde på i kanske 85-90%, inte för fullt. Hyfsat bra känsla hela vägen. Inga problem att orka.

11,78 km
Distans

53:58
Tid

4:35 min/km
Snitt

142
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	115	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	127	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	122	15:07	3,00 km
4	0,00 km	0:02	6:46	139	15:09	3,00 km
5	0,15 km	0:30	3:15	146	15:39	3,16 km
6	0,05 km	0:15	5:10	153	15:54	3,21 km
7	0,28 km	1:00	3:32	152	16:54	3,49 km
8	0,08 km	0:30	6:10	152	17:24	3,57 km
9	0,42 km	1:30	3:35	154	18:54	3,99 km
10	0,12 km	0:45	6:10	152	19:39	4,11 km
11	0,56 km	2:00	3:36	155	21:39	4,67 km
12	0,15 km	1:00	6:53	149	22:39	4,81 km
13	0,72 km	2:30	3:28	160	25:09	5,53 km
14	0,19 km	1:15	6:32	147	26:24	5,72 km
15	0,85 km	3:00	3:31	158	29:24	6,58 km
16	0,21 km	1:30	7:05	142	30:54	6,79 km
17	0,72 km	2:30	3:30	157	33:24	7,51 km
18	0,20 km	1:15	6:19	150	34:39	7,70 km
19	0,57 km	2:00	3:29	158	36:39	8,28 km
20	0,16 km	1:00	6:19	158	37:39	8,44 km
21	0,45 km	1:30	3:21	163	39:09	8,88 km
22	0,11 km	0:45	6:56	167	39:54	8,99 km
23	0,32 km	1:00	3:08	161	40:54	9,31 km
24	0,08 km	0:30	6:32	164	41:24	9,39 km
25	0,16 km	0:30	3:13	160	41:54	9,54 km
26	1,00 km	5:31	5:31	141	47:25	10,54 km
27	1,00 km	5:22	5:22	134	52:47	11,54 km
28	0,24 km	1:11	5:03	128	53:58	11,78 km

annons