Intervaller 7x1km

Fredag 11 november 2022 15:51

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7x1km med 1min gåvila. Kändes ganska bra. Blåsigt, fick slita för att hålla fart i motvinden. Jämn och bra fart 3:29-3:34.

12,94 km
Distans

59:06
Tid

4:34 min/km
Snitt

139
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	115	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	113	9:50	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	118	14:47	3,00 km
4	0,97 km	4:48	4:56	126	19:35	3,97 km
5	1,00 km	3:30	3:30	149	23:05	4,97 km
6	0,09 km	1:00	11:04	135	24:05	5,06 km
7	1,00 km	3:31	3:31	154	27:36	6,06 km
8	0,09 km	1:00	11:41	139	28:36	6,15 km
9	1,00 km	3:29	3:29	158	32:05	7,15 km
10	0,09 km	1:00	10:32	149	33:05	7,24 km
11	1,00 km	3:30	3:30	162	36:35	8,24 km
12	0,09 km	1:00	11:30	149	37:35	8,33 km
13	1,00 km	3:34	3:34	162	41:10	9,33 km
14	0,08 km	1:00	12:58	148	42:10	9,41 km
15	1,00 km	3:34	3:34	161	45:44	10,41 km
16	0,07 km	1:00	13:25	152	46:44	10,48 km
17	1,00 km	3:32	3:32	163	50:15	11,48 km
18	0,08 km	1:00	12:59	152	51:15	11,56 km
19	0,00 km	0:01	31:29	141	51:17	11,56 km
20	0,02 km	0:16	16:30	119	51:33	11,58 km
21	1,00 km	5:40	5:40	128	57:12	12,58 km
22	0,36 km	1:54	5:17	130	59:07	12,94 km

annons