Korta intervaller

Torsdag 27 oktober 2022 20:02

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x(90s-60s-30s) Gå/joggvila lika länge som löp. Med pannlampa ut till Strandstuviken och tillbaka. Inte speciellt pigg i benen idag men jag kämpade på med hygglig fart i alla fall.

12,05 km
Distans

58:24
Tid

4:51 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

33 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	128	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	124	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	123	15:25	3,00 km
4	0,02 km	0:06	5:04	121	15:31	3,02 km
5	0,44 km	1:30	3:23	148	17:01	3,46 km
6	0,19 km	1:30	7:57	130	18:31	3,65 km
7	0,29 km	1:00	3:28	137	19:31	3,94 km
8	0,17 km	1:00	5:43	140	20:31	4,11 km
9	0,16 km	0:30	3:12	137	21:01	4,27 km
10	0,08 km	0:30	6:28	150	21:31	4,35 km
11	0,44 km	1:30	3:25	157	23:01	4,79 km
12	0,23 km	1:30	6:31	143	24:31	5,02 km
13	0,30 km	1:00	3:20	147	25:31	5,32 km
14	0,14 km	1:00	7:24	147	26:31	5,45 km
15	0,16 km	0:30	3:09	142	27:01	5,61 km
16	0,07 km	0:30	7:36	152	27:31	5,68 km
17	0,44 km	1:30	3:24	160	29:01	6,12 km
18	0,23 km	1:30	6:35	145	30:31	6,34 km
19	0,30 km	1:00	3:19	151	31:31	6,65 km
20	0,13 km	1:00	7:26	149	32:31	6,78 km
21	0,15 km	0:30	3:24	144	33:01	6,93 km
22	0,06 km	0:30	8:29	156	33:31	6,99 km
23	0,43 km	1:30	3:31	160	35:01	7,41 km
24	0,23 km	1:30	6:28	145	36:31	7,65 km
25	0,29 km	1:00	3:25	151	37:31	7,94 km
26	0,13 km	1:00	7:52	152	38:31	8,06 km
27	0,14 km	0:30	3:37	149	39:01	8,20 km
28	0,07 km	0:30	6:42	159	39:31	8,28 km
29	0,42 km	1:30	3:37	162	41:01	8,69 km
30	0,24 km	1:30	6:15	145	42:31	8,93 km
31	0,30 km	1:00	3:23	150	43:31	9,23 km
32	0,15 km	1:00	6:28	151	44:31	9,38 km
33	0,15 km	0:30	3:18	145	45:01	9,54 km
34	0,06 km	0:30	7:48	156	45:31	9,60 km
35	1,00 km	5:11	5:11	131	50:42	10,60 km
36	1,00 km	5:17	5:17	129	55:59	11,60 km
37	0,46 km	2:25	5:19	127	58:25	12,05 km

annons