Långa intervaller

Tisdag 25 oktober 2022 19:59

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x(7min-5min-3min) Gå/joggvila (2.5min-1.5min-1min) Kände mig ganska sliten i kroppen, kan bero på att jag precis lämnat blod. Ingen riktig fart och tyckte jag fick slita för att hålla uppe tempot. Genomförde det i alla fall i hyfsad fart så jag är ändå nöjd med prestationen.

14,17 km
Distans

1:02:44
Tid

4:26 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	118	10:03	2,00 km
3	0,75 km	3:34	4:46	118	13:37	2,75 km
4	1,00 km	3:40	3:40	146	17:17	3,75 km
5	0,90 km	3:20	3:44	157	20:37	4,65 km
6	0,43 km	2:30	5:49	129	23:07	5,08 km
7	1,00 km	3:41	3:41	154	26:48	6,08 km
8	0,35 km	1:19	3:47	163	28:07	6,43 km
9	0,24 km	1:30	6:17	144	29:37	6,66 km
10	0,81 km	3:00	3:41	158	32:37	7,48 km
11	0,15 km	1:00	6:36	146	33:37	7,63 km
12	1,00 km	3:41	3:41	159	37:18	8,63 km
13	0,86 km	3:19	3:50	167	40:37	9,49 km
14	0,39 km	2:30	6:21	136	43:07	9,89 km
15	1,00 km	3:44	3:44	159	46:51	10,89 km
16	0,33 km	1:16	3:49	164	48:07	11,22 km
17	0,24 km	1:30	6:08	143	49:37	11,47 km
18	0,78 km	3:00	3:51	160	52:37	12,25 km
19	0,14 km	1:00	7:01	151	53:37	12,39 km
20	1,00 km	5:05	5:05	135	58:43	13,39 km
21	0,78 km	4:02	5:08	135	1:02:45	14,17 km

annons