Morgondistans med 50’@4,05

Måndag 17 oktober 2022 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första 9k med Jakob, Robban o Fredrik.
Behöver börja rulla längre pass i marafart. Hittade en fart som kändes ok rätt snabbt o rullade på. Kändes så pass bra att jag utökade från de tänkte 40’.

162 i snittpuls är bra i denna fart.

22,08 km
Distans

1:38:12
Tid

4:27 min/km
Snitt

154
Snittpuls

169
Maxpuls

188
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

57:43:41

784 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,97 km	43:51	4:53	144	43:51	8,97 km
2	12,27 km	50:01	4:05	162	1:33:52	21,23 km
3	0,84 km	4:20	5:09	153	1:38:12	22,08 km

annons