Tusingar

Måndag 17 oktober 2022 20:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller 8x1000m med 1min gåvila. Fostrande väder med regn. Körde inte max utan kanske 90%. Kändes bra, relativt lätt och kontrollerat. Lite stela framsidor annars känns kroppen bra.

13,18 km
Distans

58:29
Tid

4:26 min/km
Snitt

137
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	129	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	127	9:58	2,00 km
3	0,65 km	2:59	4:36	111	12:57	2,65 km
4	1,00 km	3:44	3:44	138	16:41	3,65 km
5	0,09 km	1:00	11:09	124	17:41	3,74 km
6	1,00 km	3:38	3:38	140	21:19	4,74 km
7	0,08 km	1:00	11:57	116	22:19	4,82 km
8	1,00 km	3:37	3:37	143	25:56	5,82 km
9	0,08 km	1:00	11:54	130	26:56	5,91 km
10	1,00 km	3:36	3:36	145	30:32	6,91 km
11	0,08 km	1:00	12:07	131	31:32	6,99 km
12	1,00 km	3:38	3:38	147	35:10	7,99 km
13	0,09 km	1:00	10:57	132	36:10	8,08 km
14	1,00 km	3:38	3:38	152	39:48	9,08 km
15	0,09 km	1:00	10:41	140	40:48	9,17 km
16	1,00 km	3:35	3:35	151	44:23	10,17 km
17	0,10 km	1:00	9:50	136	45:23	10,28 km
18	1,00 km	3:37	3:37	153	48:59	11,28 km
19	0,09 km	1:00	11:34	141	49:59	11,36 km
20	1,00 km	4:40	4:40	132	54:40	12,36 km
21	0,81 km	3:50	4:42	134	58:30	13,18 km

annons