9×1200m

Måndag 17 oktober 2022 17:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde inga fartökningar utan körde konstant ca marafart. Gick lite snabbare och körde joggvila istället för gåvila. Benen var lite trötta och blev kanske lite jobbigare än tänkt.

20,79 km
Distans

1:45:54
Tid

5:06 min/km
Snitt

131
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,99 km	28:35	5:44	113	28:35	4,99 km
2	1,23 km	5:01	4:05	135	33:37	6,22 km
3	0,19 km	1:53	9:58	101	35:30	6,41 km
4	1,21 km	4:56	4:05	141	40:26	7,62 km
5	0,21 km	1:13	5:52	135	41:39	7,82 km
6	1,20 km	4:54	4:04	149	46:33	9,03 km
7	0,21 km	1:11	5:45	143	47:44	9,23 km
8	1,21 km	4:56	4:04	152	52:40	10,45 km
9	0,20 km	1:58	9:54	117	54:38	10,65 km
10	1,21 km	4:54	4:03	148	59:32	11,85 km
11	0,20 km	1:21	6:40	141	1:00:53	12,06 km
12	1,21 km	4:53	4:01	154	1:05:46	13,27 km
13	0,21 km	1:15	6:03	147	1:07:01	13,48 km
14	1,22 km	4:56	4:02	155	1:11:57	14,70 km
15	0,20 km	1:35	8:07	131	1:13:33	14,90 km
16	1,22 km	4:54	4:01	153	1:18:27	16,12 km
17	0,21 km	2:09	10:19	119	1:20:36	16,32 km
18	1,20 km	4:52	4:03	153	1:25:28	17,53 km
19	3,26 km	20:26	6:16	120	1:45:54	20,79 km

annons